Çiğ Sebze Salatası (Diyet)

Kategori : Diyet Yemekleri


MALZEMELER
Yarım kırmızı lahana
1 adet kırmızı turp
1 adet kereviz
Yarım karnıbahar
Yarım marul
Ispanak yaprakları
2 adet havuç
Bir tutam dereotu
Limonsuyu, hardal, tuz, biber

HAZIRLANIŞI:

Mevsimine göre tüm sebzeleri, bu salata için kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri önceden temizleyip, hazırladıktan sonra salatanın yapımına başlayabiliriz. Kırmızı lahanayı sirkeli su ile yıkayın. Kırmızı turpun bazı bölümlerini soyarak, turpu tuzlu su içine koyun ve 30 dakika bekletin. Kerevizi çok ince dilimleyip, limonlu su içinde bekletin. Karmbaharları ayıklayıp, parçalar halinde hazırlayın. Ispanak yapraklarından bir yatak yapıp, tüm sebzeleri dekoratif bir şekilde dizin. Tuz, biber, limon suyu, hardal ve dereotu ile birlikte sosu yapıp, üzerine dökerek servis ediniz.

Bir porsiyonda; Yağ oranı: 4.15 gr. Kolesterol: 8.10 mg.

Yunususta 16-02-2010 22:56

    Diyet Yemekleri hakkında

    lale

    zayiflama icin diyetik yemekler istiyorum 

     

     

    29-05-2012 10:50
      Gelişmiş editor için Javascript açık olmalıdır
      Yemek Malzemesi © 2009
      Sitemizdeki resimler ve tarifler alıntıdır.